昨日は帰ってスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッド。
ポーズスクワット案外イケる。
ルーマニアンはセット終了後に床に落としたい。一番緊張する。
デッド系やると腰にジワリとしたものが続くようになるのが辛いけれど、ローラー中にこれが痛まない場所が正解になるんじゃないかなぁと信じて今日も細かく調整。
やり始めてやっぱり違和感があったのでまた少しサドルを高くする。
シートポストは後ろに傾いているので、上げたらその分落差無視してもハンドルは遠くなる。その分前に出す。
Z2やってて腰痛は無いかなぁと思えるポジションは出たけれど、LT1強度まで上げると力のかけ方が少し変わるのか、骨盤の角度が変わってすぐに腰がしんどくなってくる。
このへん難しいところなのでもう少し探りたい。
