アニメ見ながらおはLT1！
起床！正座しなくてもわかるむくみ感。
62.1→62.2kg。
今日は30分だけ強めに踏んで確認、残りは軽めで済ませる。
大丈夫だな！ヨシ！して明日のMLSSでダウンは本当に笑えなくなってしまう。
昨日は不調だったけれど、今日はパワーや筋肉に問題はなさそう。
ただむくみが相変わらず強烈で、昨晩は針を刺したら破裂するんじゃないかというくらい酷かった。
足首動かすのにロスを感じるレベルだったので、ひょっとしたら昨日一昨日はそれが影響して動きが悪くなっていたのかもしれない。
塩分量を軽く計算してみたところ、こらあかんわという数値だったのでガッツリカットを考える。
運動、水4L、ほうれん草でカリウム摂取してるので大丈夫かと思っていたけど、それを鑑みても真顔になる量だった。
しかし塩系抜きで6ｇに抑えるのは相当難易度が高い。
甘い系オートミールにするとハチミツ使用で糖質は摂りやすい。でも牛乳が無いとちょっと厳しそうな気がするし、また脂質やコストと戦うハメになる。豆乳なども視野に入れて要検討してみよう。
でも縛りゲーって楽しくてワクワクしてしまう！
それとは別に仕事で動き回って足が辛いのでアクトレグを追加注文する。
日常生活とライドで積極使用して疲労軽減を狙ってみよう。
トレ後はストレッチ！！
