アニメ見ながらおはLT1！
雨で寒い感じなので今日はZwift。
時間を決めずにカロリー目標でLT１。ついでにBigSpinやってたのでやってみる。
昨日が2000kcalだったので今日もそれくらい行ったる行ったるガハハ！と砂糖醤油モチ３つを用意、糖質ドリンクも２Lペットボトルでドカッと用意。パワーは低めでスタート。
しかし昨日の好調さはどこへやら。
イマイチパワーが上がらず途中休憩をポツポツ挟み、1200kcalで終わり。
大量の汗を流した割に61kgと体重増となっていて、昨日までのパリッとした状態よりかは水っぽさを感じる。多分昨日今日で塩分摂ってる割に水分が不足してむくみが出たのかもしれない。
でも水分塩分のむくみと体脂肪は別問題。一時的な病気のようなものとして捉えておく。
カロリー、糖質収支的には全然マイナスなのでじっくり推移を見ていきたい。
ここ最近はAI計算だったので計算機を実際の食品に合わせてみると、オートミールの糖質に食物繊維もカウントされてることを失念していた。
食物繊維を抜いてみると更に糖質摂取量が減ってしまい、また頭をかかえる羽目になってしまった。
