レース見ながらおはLT1！
調子が悪いのはなんだったのか、ひょっとしたらアンダーカロリーが行き過ぎてた可能性が出てる。
エクセルでカロリー計算を表にまとめて作成したものの、どこまで信用できるかは別問題。
日常生活は結構激しめに動く…けれど、これは自分の主観なので全然動いてないかもしれないので。
というわけで暫く様子を見てたけれど、やっぱりここ暫くの倦怠感はそれっぽい。
土曜は実家でご飯を多めに。日曜あたりからちょくちょくカーボ補給を始めてたおかげか月曜夕方くらいから元気になりだしてる気がする。
計算上結構余剰があるのでトレ中のカーボを増やしてスタート。今日のトレ中ドリンクは80gの糖質。
昨日今日、そしてすぐに回復するわけではないけれど、明日明後日の元気には繋がるはず。
今日のLT1もジワジワ上げていく感じでちゃんと回せて終わり。明日は100gにしてトライ。
トレ後はストレッチ！あと食事の再計算！
