アニメ見ながらおはLT1！
昨日と同じように。
しかしマイクロファイバークロスをウェアに仕込むのを忘れて汗がドバドバ。
台を付けた結果は0.7度アップだったので5.7度の計算で、もう少し勾配上げてもいいかもしれない。腰も問題なく回しきって終わり。
昨日は減量について少し書いてみたけれど、そういえば自作の計算機は65キロの設定だった。
60キロに再設定をしてみるも、どうにもPFCの計算が変な気がする。
F(9g)とC(4g)の計算逆だった
なるほど考えてみたら確かにそりゃそうだ。
1食0.5合と出てるのにも関わらず、パウンドケーキ食べたりドライフルーツやクルミなどちょくちょく食べて、トレーニング中の糖質は30-40g入れて、実家帰ったらリーン食だけど量を食べてしまう。
この状態で短期間で4キロも減るのはおかしい。
直してみたところ、維持に必要な糖質は1食ご飯1合ちょいと出た。ヨシ！！
まぁオヤツちょくちょく入れてたので微減が積み重なり4キロ減の結果となったので結果オーライ！
0.5合の生活には慣れてるのでここからわざわざ増やす必要もないかな、と思うのでしばらくこれで行ってみよう。
トレ後はストレッチ！！
