ブラックリーグ見ながらおはLT1！
何故こんなに外は寒いのか。引きこもりが捗ってしまう。昨日はインターバル帰りの筋肉をウェイトでキッチリ刈り取りとった後は回復に努める。
今週は腰が怪しい。ケガは大体2〜3週間なので早くて1/5くらいに治るはず。フリーウェイトはリスキーだけどやる価値はとても高い。個人的にはロード乗りならフリーウェイトしか選択肢がなくなるんじゃないかなぁと思ってる。
てなわけでいつもの坂練。先週は90分いけた。水木は40分が限度だったけど、今日は55分まで回復したような気がする。それ以降は大人しく撤退。タイトルは90minと書いてるけど努力目標なので許してほしい。
新たなウェイトトレ知識を得たのでもう既にウェイト期が待ち遠しい。とりあえず今のウェイトメニューを改定を急がねば。トレ後はストレッチ！
