ウェイトトレ見ながらおはインターバル！
先週のクリアにより早速コーチに指定値アップ食らったので棒倒しイクゾー！とハッスルするも醜態でした。
うーんこの棒高い。
今日は寒かったのでストレッチ少し入れてから。腸腰筋が強張ってる感覚あるなぁ、昨日のLT1少し引きずってるのかなーと対話。
開始して5本、ハムが調子の悪さを訴える。何故なのか。
うーん、あー、先週火曜はレッグカール3セットに止めてたけど今週は楽しくなって5セットで追い込みかけてたんだったてへぺろ(・ω<)
ケイデンスは90だけどこのパワー帯は90では難しい感じがある。先週もだけれど、明らかにハムを使って踏んでいく感覚がある。100だと効率的に感じるケイデンスになった。でもまた別の要因で足が持たなくなってくる。
6本目以降は潰れ出して10本で今日は終わり。クリアはできなかったけど次のとっかかりはもう見えている。ひとまず火曜レッグカールで追い込むのはやめよう。6本目でハムがケタケタ笑ってる…。
トレ後は筋トレとストレッチ！！帰ったらたっぷりレッグカールしちゃうぞ！
