富士ヒルみながらおはLT1！
筋肉に関する動画も色々見てたらサプリ面で改善点があったのでいくつかポチポチする。
サプリ一つで大幅に変わるものではなくて、劇的に変わるならそれは薬であるという認識。
でもこれは趣味であり宗教みたいなもんでついつい買ってしまうのだしゃーない。
昨日よりか外はマシだけれど寒いもんは寒いので今日も引きこもり。
昨日のLT1があーだから今日のはこーかなみたいな予測を立てつつスタート。斜度5％。
結果としては想定通り改善が見られた。
昨日は40分ごろから腰にジワリとくるものがあり、最後10分程度は漕ぎに行っている感じだった。
対して今日は60分過ぎても腰にさほどくるものは無く、終始軽いペダリングを維持できた。
書いてしまうとたった2行であっけないものだけれど、ヒルクラ腰痛族から見るととんでもない改善である。しかも以前のLT1は80ぐらいで回すのが楽で、ケイデンス90になろうものなら20分くらいで斜度ゼロであっても厳しいものだった。
富士ヒル前、今回くらいのパワーを出し続けるのはウェイトトレ無し勾配ゼロでも終盤はもう限界、、、といった感じなのが、追い込むレベルのウェイトトレして勾配つけて継続できてるあたり改善しまくってるのである。
こりゃ来週はさらに伸びる可能性あるし、ウェイトトレの比率落としてロードにフォーカスしたらもっといけるんじゃないかとワクワクしている。大丈夫、きっとうまくいく。
今日は昨日よりも少し伸ばす。少し休憩を挟んでもう少し、と思ったけれど筋肉がストップをかけた感じがあったので従うことにする。大丈夫、夜のウェイトトレでオールアウトさせるから！
トレ後はストレッチ！！
