ジャパンカップ見ながらおはLT1！
昨日からは筋疲労は回復しているだろうし昨日よりかはマシなはず。
ケイデンス高め（90）で滑らかに回ることを意識してるとパワーも数値高めで回し切れた。ケイデンス低めで筋力使ってた頃に近いパワー帯な気がする。つまり調子が良い。
LT1では80くらいだとサドルちょっと後ろでハム使って踏む感じがある。上半身も少しパワー使う。
90だと引っ掛かりがないように自然体意識してひたすら滑らかに回す感じで、上半身も力がかかってないことをチェック。
ウェイトトレと合わせるなら相性が良いのは後者だと思う。
腸腰筋はウェイトトレでは鍛えづらくて元気であることが多く、ハムはウェイトトレで死んでいるから。ケイデンス上げてパワーを稼ごう。
トレ後はストレッチと筋トレ！！
