ジャパンカップ見ながらおはLT!！今日から筋トレ類は自転車の後にすることにした。
昨日は帰ってからウェイトトレ。
ヘックスバーが腰にやさしくて楽しい。ついつい重量が上がってしまう。ただ意図的に背中を倒さないとハイバースクワットみたいな効き方を感じる。
言い換えるとスクワットと被るところがあるような…。でもロウバースクワットほど大臀筋には来ないからバランス考えて取り組むべきかも。
そんなこんなでハッスルしすぎて今日は地獄。
ケイデンス90くらい回し、たまに80で踏む。ハイケイデンス時は抵抗なく回る感じを意識。
途中で降りたくなるけどなんとかメンタルは持ってくれた。すごく頑張ったような気がする。トレ後はストレッチ＆筋トレ！！
