ジャパンカップ見ながらおはインターバル！今日は動的なストレッチを少しだけ。
金曜夜にウェイトトレして土日は短めのライドだった。家ではストレッチ、セルフマッサージまみれ。ボールにマッサージガンに全部やってたるんたるん。
こんな状態ならマッサージいらんかな…？でも一応行く。
ｷﾞｬｵﾝｷﾞｬｵﾝ
余すところなくバッキバキのバリバリでした。マジかー。セルフマッサージェ…。
今日のインターバルは前回よりも少しハードルを高めてスタート。たけのこ。
ブラケットエアロポジでやって、ラストはDHバーでハムストリングスで維持してクリア！
トレ後はストレッチ、仕事から帰ったら楽しい楽しいウェイトトレもあるぞ！
