神河ヒルクライム見ながらおはLT1！今日も筋トレしてから。
昨日のダメっぷりは長引くかなぁと心配していたけど、そんなことは特になかった模様。
脚は元に戻ってたので単純に筋肉疲労が積み重なっただけだったと予想。ペダリングを考えながら回す。
ヒジ置きの感覚と下ハンの感覚を合わせてみる練習を少しやってみる。
ヒジ置きだけの場合は、右足を挙げる時に右ヒジを少し押している感じがある。逆に下ハンを握った場合はそういったことはしていなかった。逆に踏む時に100gほど引いている感覚。
その結果がどう変わってくるかというと、右ヒジでヒジ置きを少し押すと右ヒザを上げやすい感覚or10wほど削減されてる感じが出る。ヒジで押すといってもメッチャ押してるわけでもなく左右の体重バランスを入れ替えてるだけの感覚。
これを下ハンにも適用して、引くのをやめてみるとかをやってみた。なんとなくいい感じがするからしばらくやってみよう。
トレの後はストレッチ！！
