レース見ながらおはLT1！筋トレしてからスタート。
昨日はウェイトトレの影響をモロに受けてた感じだったけど、今日は少し楽。
踏む位置が横アーチ下になったことから、BOAダイヤルを前だけ締めてみる。後ろはややゆるくすることで足首はフリー。下手にこじらなくなったのでこれでいいかもしれない。
今日もジワジワあげていく感じでフィニッシュ。65minでの平均パワーも徐々に上がってきている。しかしやや腰痛気味。実は昨日は腰も終盤痛かった。
腸腰筋が限界を迎えて腰が代償してるのかなと思ってたけれど、ビワイチ前後で骨盤に対する意識が疎かになってる感じもある。ポジション意識より集団走行に意識が集中していて、ビワイチ終わったあとにも関わらず元気だったから慢心しているのかもしれない。
記事書いている今は雨が降り出しているけど土日は晴れそうだ。もう少し坂練したいからこのままの天候でお願いしたい。
