トラック見ながらおはLT1!今日も筋トレしてから。
実家からコメを頂き心ゆくまで貪る毎日。食欲の秋、天高く馬肥ゆる秋。炊き立ての玄米に勝てる食事はなかなか無い。
おかげでパワーウェイトレシオもモリモリ下がる。でもこれは巡航性能だから…。
じゃあパワーが上がってるかといえばそうでもない。減量は来年から頑張る。
今日もDHバーは無し。縛りプレイではなく、残業が長引いて移設が億劫になってるだけである。そこに多分あるとイメージして下ハンでトライ。
昨日よりも腸腰筋が激しく刺激されていて結構キツかった。腸腰筋は太ももを90度以上上げると使いやすくなる。地べたに骨盤を立てた状態で座って足上げをするとよくわかる。
サドルの上でこれを感じたいなら骨盤を寝かせるが一番、後ろ乗りをするのが二番と言った所だけど、効けば良いってもんでもないのかなぁと思ったりもする。
90度まではあまり腸腰筋に効かない感じがするけど、じゃあ90度未満はどこの筋肉が動いてモモを引き上げてるんだろうと気になって職場で尻周りの筋肉を眺めている最近です。怪しい人だこれ。
トレ後はストレッチ!!