南魚沼ロードレース見ながらおはインターバル！今日も筋トレしてから。
昨日の低ケイデンス逆瀬川の筋疲労が残っているけど大丈夫か？ヤバい。
でも昨日の成功体験と合わせてテンションは半々といったところ。今回はDHバーの移植がめんどくさかったので下ハンオンリーでトライ。ポジションの雰囲気は掴んでいるから大丈夫。
今一番思い描くポジションとしてはTTポジションだけれど、もう一つ近いものを感じているのが競輪。トラック競技のケイリンでもいい。この二つは体の使い方がほぼ同じに見える（スプリントは別）。
まず普通に座ってヒジを伸ばしてブラケットに手をつく。腹筋上部のみ意識して胸椎から曲げる。そうするとハンドルが遠くなるからヒジの力を抜いたら完成。腕の位置が前になったらTTポジション、下ハンになったらケイリンのスプリントみたいな、そんな感じでスタート。
1セット目は温まってない感じがあってパワーが出づらいけれど目標は越える。
2セット目は元気に回して目標オーバー。8倍がチラつくようになるけど抑えずにそのまま出す。視線が低くなってあまり画面が見えてないのが実情！
3セット目も飛ばし気味だけれど気にせず回す。最後は出し切りでフィニッシュ。
全部の目標を上限オーバーしたのでコーチを煽っておくまでがセット。良い感じに噛み合い出してるような気がするのでこのままモノにしたい所。トレ後はストレッチ！
