レース見ながらおはLT1！今日も筋トレしてから。
DHバーで延々と回すのはいいけど下を向きがちでZwift画面が見えない。
最近の気にしているポイントとして、「右足踏めてて気持ちいいな〜」と感じ出したら右足は踏み止めることを意識している。
踏めてて気持ちいい＝踏み抜いてる
そんな気がしてる。
多分5時6時ぐらいまで踏んでいて、これに気付いたら1〜2時ぐらいで意識的に力を抜く。力を抜いてもパワーは落ちてないし、そのまま維持すると次第に左足が徐々に「踏めてて気持ちいいな〜」となりだすから今度は逆を、といった感じ。
でも1時2時を意識しすぎると股関節の動きがギクシャクして腰痛につながるかも、とも感じてる。背骨や股関節から力は生み出されるとも聞くけれど、だからといって過剰に体を揺すったりするとそれはそれでダメな感じがある。無理のないポジションぐらいが正解なのかも。
LT1は順調に回せて完了。50分過ぎで↑のことをやってたせいか腰がしんどくなってしまったけれど、ラスト10分は少し出力を上げて終わり。これは復活したと言っていいのではないだろうか！トレ後はストレッチ！
