全日本トラック見ながらおはLT1！うっかり二度寝で筋トレはハーフ。
昨日は帰ってスクワットを始めたけれど、ピリリとほんの少しだけ違和感があったので無理せず中断。継続して本番できる程度の違和感だったけど、経験上ウェイトトレの違和感は大切にした方がいい。
中断して数分後に結構痛くなってきたので早めのリタイアは正解だった。
今日のLT1はTTポジションと下ハンで。
少し目標は下げているけど納得の数字で65分できたのは結構嬉しい。
それなりにしんどいけれど、20分か30分そこらでダウンするような不調感は無かったし、昨日のインターバルやウェイトトレを脚に引き摺ってない。復活の時、来ちゃったか…。
まだ十分骨盤を寝かせれていない感じがあったので、50分から腰がちょっとづつ辛くなってくる感じ。スクワットの腰痛のせいもあるかもしれない。
トレ後はストレッチ！
