出発しようとしたら突然の雨。割とガッツリ降って一気に路面ウェット。
試したいこともあったけれど致し方なし、ということでZwift。
試したいことがあるのは外ライドだけではなく、ローラーでも試したいことがあったのだ。
昨日出発が遅れてしまったのはこいつのせいです。
テッテレー！DHバー！
なんでローラー機についてるかというとDOGMAには付かなかったからです。ショック。
しかしなんとかできそうな雰囲気があるので実装はもう少し後。しばらくはローラー用として役立ってもらおう。
取り付け記事やらはまた今度書きます。
使用した感想としてはかなり良い感じ。バーは短かくほぼ握れないので交換するとして、アームレストに肘を乗っける姿勢が私にはとても楽で、机に肘立ててブログ書いてる今まさにこの姿勢である。
ただ、力や体重が乗せれなくなるのではないか、その状態でパワーを捻り出そうとするとやっぱり腰に負担がかかるのではないか。そのへんの不安があったものの、そんなことは全くなく快調で腰も非常に安定していた。
トレ終了後は過去一番腸腰筋・中臀筋が疲労していた感じがある。おもしろい。
他に感じたこととして、TTポジションは肘を内に寄せ腕を前方または上に突き出すので、肩甲骨は挙上し外転するハズ。これまで教わってきた胸を張る動作の真逆なのだから、腰への負担が増える不安があったけれど大丈夫だった。
骨盤が寝かせることはできていて、肩甲骨を意識せずとも背骨のカーブは正常な状態を保てているから腰痛にはつながらないのかもしれない。ドローインの意識も胸を反らすよりこっちのほうが簡単にできると思う。
ということはフィッティング後の腰の痛さは、骨盤を寝かせるだけで背骨のカーブが安定するはずなのに、胸を張り背骨のカーブが崩れた結果起こっているかもしれない。
このTTの姿勢を通常のポジションに落とし込めたら実走もまた変わるかもしれないのでどうなるかなといったところ。トレ後はストレッチ！
