インターバル

鈴鹿ロードレース見ながらおはインターバル！近づいてきましたね！

休み前に急に溜まった仕事を改めて確認、現実から逃避して帰宅。
この土日で乗った距離や強度に対して筋肉のハリが強い。確かにインターバル直後にTT2本とか坂で長（？）時間踏むとかしていたので、普段とは違う刺激が入ったからの可能性はあると思う。

それはさておき今日のインターバル。鈴鹿前ということでセット数を減らしたお手軽メニューが処方され…本数も指定パワーも増えとるがな…。

筋トレしてからスタート。最近やってるズドンと踏み抜くペダリングで。

踏むペダリングは右足は踏み抜きやすいが左足が上手く踏み抜けない。左足で踏み抜けないので負担が右腰に来る感じがある。日曜も今日も右足優位で踏み抜くと、右腰から疲労していく感じがある。踏み抜く＝腰に来やすいは正解なんだろうか？

そうなると踏み抜くペダリングをする前は左腰から痛み出していたので、左は意図せず踏み抜き気味だったのかもしれない。痛みは起きてほしくないけれど、狙った通りに再現するのは原因不明で不定期に起こるよりかは遥かにマシだと思う。対策できそう。

ラストはダンシングでスプリント。なんでかパワー更新！ストレッチして整えていこう。