トレーニング LT1 65min 2024年7月26日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ アニメ見ながらおはLT1!今日も筋トレしてからスタート。 昨日のスクワットはとても良かった。聖書を読み直してたらヒザ角度の開きに対する意識が低かったことに気付いた。意識した …
トレーニング LT1 65min 2024年7月25日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ アニメ見ながらおはLT1!筋肉バキバキ！ 今日は序盤ケイデンス高めでトライ。基本ケイデンスが80までに対して今日は100。しかし100は腰が持たない感じがある。10分15分 …
トレーニング LT1 65min 2024年7月24日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ アニメ見ながらおはLT1!今日も筋トレを一通りしてからスタート。 昨日は帰ってからウェイトトレ。今回もスクワットのみだけれど、こちらは安定して調子が上がってるので重量アップ …
トレーニング 外ライド LT1 2024年7月20日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 昨日はいつものマッサージへ。前回から少しだけ間隔が空いたものの、日に日に指圧された箇所に痛みがなくなってきている。ゆるゆる。ウェイトトレの影響でのハリはあるのでそこは出ててOK。 …
トレーニング LT1 65min 2024年7月19日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ツール見ながらおはLT1! 〜昨日〜葛まんじゅう半額お救いしますぅ！生ドーナツ？洒落臭い名前しやがって、半額ならしゃーないなぁ！うまっうまっ＾＾ウェイト始めますぞ〜ニーラッ …
トレーニング LT1 65min 2024年7月18日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ツール見ながらおはLT1!昨日のギルマイ落車は辛かった…。残りのステージ粘って欲しい。 昨日はトレが終わり、仕事へ向かおうと立ち上がった瞬間にハム、股関節、大臀筋にバチッと …
トレーニング LT1 65min 2024年7月17日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ツール見ながらおはLT1! 昨日のウェイトトレは腰を治すの優先でバーベルスクワットのみ。今回はAmazonプライムデーでヒザの怪我予防にニーラップを買ったので、早速使用して …
トレーニング LT1 65min 2024年7月14日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ツール見ながらおはLT1! 最近ツール選手のゴハンの記事を見て触発されたので、昨日はライド後のゴハンをモリモリにしてみることにした。あと水分も抜けまくっているのでこちらも補 …
トレーニング 外ライド 107km 674mUP 母子 LT1 2024年7月13日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 昨日はマッサージへ。ウェイトトレが終わって土日に備えて治せるとこ治しておく。 先生「ここ（右モモの内側）全然緩んでませんね、2回来ら …
トレーニング LT1 65min 2024年7月12日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ツール見ながらおはLT1！ 昨日は腰痛がキツいので結局デッドリフトはやめてスクワットのみとした。スクワットだけならなんとか…と思うけどラックアップの時点で悶絶する。でも上げ …
