トレーニング 外ライド Z2 2025年7月24日 タシロ 今日は朝起きた時から気だるさがあってダメな感じ。足もまぁまぁ重くレストすべきと体は言っている。でも出るだけ出ることにした。 家から出て20分経たずにやっぱりモームリ感が出て …
トレーニング 外ライド LT1 2025年7月23日 タシロ 昨晩のウェイトトレはディロードのためスクワットのみ。重量、レップ数もマイルド。これだよこれ。 模様替えしたばかりでキレイなので部屋に入るとニンマリしてしまう。最高に気持ち悪 …
トレーニング 外ライド LT1 2025年7月20日 タシロ 昨日のウェイトトレはデッドリフト、懸垂。重量はアップ、ボリュームは少なめ。でも安定してクリア。 今日はちょっと変化を加えてみたい気分。ハイケイデンスな今なら楕円リングを有効 …
トレーニング 外ライド LT1 2025年7月19日 タシロ 三連休！だがしかし特に予定は立てていないのであった。ゴロゴロするのが目に浮かぶ。朝3時半起床、しかしそこからやっぱりゴロゴロしてスタートしたのは7時前。黒部横断パラグライダーの動 …
トレーニング LT1 60min 2025年7月17日 タシロ 外ライドの準備を済ませて寝たものの、起きると雷すぐ降雨。ここはローラーで昨日の再現チェックといこう。昨日は序盤から目標パワーを狙いすぎて失速したとも取れるので、今辛くなくてもこの …
トレーニング LT1 60min 2025年7月16日 タシロ 昨晩のスクワットは重量もボリュームも過去最大だった。流石にこれはと思ったけど案外普通にクリア。少し重量を落としたポーズスクワットはとても気持ちいい。でもルーマニアンデッドは頭の血 …
トレーニング 外ライド LT1 五月山高山妙見山 2025年7月13日 タシロ 昨日の腰の不快感を払拭するために坂へ。いけるときは逆瀬川でも痛くない。ダメな時は僅かな坂で死ぬスペランカー。どこでも一緒なので気になる山に行くことにした。 五月山。実は初で …
トレーニング 外ライド LT1 2025年7月12日 タシロ 今日は山へ行こうかと思ったけど昨日の夕方は結構な雨が降った。妙見山はちょっと荒れてそうなので平坦基調の道の駅猪名川方面へ。 いつもより早い目に出発できたので若干涼しい。けど …
トレーニング 外ライド LT1 2025年7月10日 タシロ 昨日のライド後にサドルを見てみるとやっぱりズレていた。強めに締め直して今日も中島ハーフ周回。心拍も140ちょい、ケイデンスも100ちょいで。 無心でぐるぐる、今日は気持ち心 …
トレーニング 外ライド LT1 2025年7月9日 タシロ 昨晩はスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッドリフト。前年よりボリューム自体は減ってるので体は楽。スクワットはとても安定しており心が平穏。 今日の朝練は前回行った周 …
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