トレーニング オーバーアンダー 2026年3月10日 タシロ さてレスト週開始！本数少なく、パワーは維持。前回のFTPテストでパワー上昇検知されてしまったのでFTP259w設定で。オーバーアンダーなので105％は272w、85%は220w。 …
トレーニング FTP TEST 2026年3月8日 タシロ 今日は逆瀬川TT…なんか各地雪降ってるんですけど？朝から部屋寒いんですけど？？どうしてこうなった。しかし準備は怠らない。プランBで行く。 FTP測定の時間だオラァ！！！ …
トレーニング Z2 240min 2026年3月7日 タシロ 今日は山の方へ行こうかと考えていたけど昨晩は雨、割と降ってたので山の方は路面ウェットだと思う。ならどうするか？Zwiftだね！なんか寒いし！ 足の左右差。ずっと続く違和感を …
トレーニング SST 2026年3月6日 タシロ 今回のブロックではラストとなるワークアウト！TTEを！稼ぐんじゃー！！いつものSST75分だけど、前回228wで物足りなさがあったので幾分かはFTP上がっているはず。少し狙いをあ …
トレーニング Z2 120min 2026年3月5日 タシロ 今日もいつも同様2時間。若干足が重い感じがあったので今日は軽めのギアで。心拍も安定、とくに違和感なく回し続けて終わり。RPE3.0。 そういえば… ようやくL …
トレーニング Z2 120min 2026年3月4日 タシロ 昨晩はデッドリフト、ポゴジャンプ、ボックスジャンプ。ずっとこれでいいんじゃない？と思い出してる最近。 さて昨日は十分追い込んだしウェイトもした。流石に疲労が残らないわけがな …
トレーニング オーバーアンダー 2026年3月3日 タシロ さぁて今週はレスト週前なのでガンガン追い込んでいこう！！やったるで！！いつものオーバーアンダー105％2分85%1分。（260wと210w）1セット目は増量して10本、2セット目 …
トレーニング Z2 150km 外ライド 2026年3月1日 タシロ 花粉の阿鼻叫喚が木霊するついったー界隈を尻目に外ライドを計画。私も花粉症を持っているものの、ごく軽めなのはありがたい。 起床、調子は変わらず好調の雰囲気。風は5〜6m/sと …
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