トレーニング Z2 60min 2025年11月20日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 昨晩はスクワット100kg×3のみ。これからは週1で維持とする。前回やや失敗気味で腰に負担がかかってしまったけれど、今回腹圧のコントロールがよかったおかげかスイスイ上がる。来週忘 …
