トレーニング SST 2025年9月30日 タシロ 土曜は釣りしてムキー！ってなってPCに齧りついてオヨヨヨして寝る前にウェイトやってないことに気付いて慌ててデッドリフト。メンタルのアップダウンが忙しい。ベルト調整したので問題なし …
トレーニング Z2 120min 2025年9月27日 タシロ 木曜日のウェイトはフロントスクワット、ブルガリアンスクワット。フロントスクワットは最近いい感じなので重量アップでトライ。問題無し！ 今日はZ2を120分。普段なら180分だ …
トレーニング Z2 60min 2025年9月25日 タシロ 火曜日のウェイトはトライアルに近い重量。プログラム上一番ひどい。ディロードどこいった？ 体重がなんでか減ってたのでベルトを一つ狭める。体重減らすにはまだちょっと早い。ポテチ …
トレーニング SST 2025年9月23日 タシロ 今日は休日、ロードはレスト週でウェイトはディロード週。休みに休みを重ねていくが、ボリュームは50〜60%まで減らす。具体的にどれくらい減らすべきなのか。テキトーです。 前回 …
トレーニング Z2 180min 2025年9月21日 タシロ ZwiftしているときにRide On！を送るやり方が未だにわかっていない。Ride On！をもらって（気付けば）返そうとして間に合わない。どうも初心者です。 昨晩はデッド …
トレーニング Z2 180min 2025年9月20日 タシロ 今日も早起きしてZwift。3時間で平坦に近いなら大体100kmくらいになると思うので、100kmを目標にしてみる。餅3個に砂糖醤油、コーヒー2杯でスタート。 心拍120を …
トレーニング Z2 90min 2025年9月19日 タシロ 昨晩はフロントスクワット、ブルガリアンスクワット。フロントスクワットの調子良し、ぼちぼち重量上げてもいいかもしれない。 さて今朝の具合は…重い！！ブルガリアンスクワットのボ …
トレーニング アラクト＋Z2 2025年9月18日 タシロ いつもはウェイト翌日の水曜日にやっていた10秒スプリントを木曜日にお引越し。楽になるのは間違いないだろう、レッツスタート。 顔を歪めながら全力で。一本づつ疲労でアームレスト …
トレーニング Z2 90min 2025年9月17日 タシロ 昨晩はボリュームのウェイトトレ。ただ先週より少しボリュームを落とす。スクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッド。スクワットのフォームが安定を感じてよろしい。 本日はア …
トレーニング SST 2025年9月16日 タシロ 辛い日がやってきた、今日はSST25分×2。順調に伸びてきてるので+2分くらいならいけるだろう。 最初ケイデンス90でスタート、前回90で中盤以降に足を上げるのがダルくなっ …
トレーニング
