トレーニング
LT1 90min
2025年4月30日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
59.2→59.7→59.8kgおっ順調に増えてるな？今日は仕事の歓迎会。頑張って耐え抜きたい。
今日のLT1は実走で得たポジションをZwiftで試してみる。座る位置を普段 …
トレーニング
外ライド 勝尾寺西TTとLT1
2025年4月29日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今日は休み、天気も良いはずなので腰対策練。と思いきや2時ごろに雨音。天気予報を信じろ…！
路面ウェットになってしまったので路面が乾くまでゆっくりストレッチ。昨日は前半はダメ …
トレーニング
外ライド 423号＋勝尾寺TT
2025年4月27日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
そういえば昨日の体重書いてなかった。58.6→59.0→59.3kg昨日は涼しく、汗も少なかった。でも摂った塩の量が多かったかもしれない。
疲労感なしで好調。最近ベッドにい …
トレーニング
外ライド LT1
2025年4月26日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
GW始まりました、さぁ楽しい楽しい2連休！
ルートはいつもの亀岡タッチ、昨日の余力があるのでちょっとだけ強くLT1！…と行きたかったけれど、平坦の時点で腰の調子はそこまで良 …
トレーニング
MLSS
2025年4月25日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
58.2→58.6kg（出るもの出てない、後でめっちゃ出た）体調よし疲労感無し筋疲労なし。でもあまり寝れてない。
気持ち的には今日のワークは分水嶺。コーチには聞いてないけれ …
トレーニング
LT1 90min
2025年4月24日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
58.9→58.2kgちょっとパリパリ感ある。塩分ちょっと足りないかも？
見た目は良いからこのまま上機嫌でスルーしたいけれど、まだあわわわてわわプレワークアウトドリンク、サ …
トレーニング
LT1 90min
2025年4月23日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
59.1→58.9kg
皮膚がパリパリしてない、本番ではなく練習やっている今ならイイ感じじゃないだろうか。糖質まみれなので疲労感は無い。塩分もほどほど。
昨日のインタ …
トレーニング
インターバル
2025年4月22日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
57.8→58.5→59.1kgまぁ出るもの出てないから体重変化はないな！ヨシ！
昨日は何故か疲労が無いように感じた。けれど、大臀筋とハムはかなりお疲れで、マッサージの診断 …
トレーニング
外ライド TT＋LT1
2025年4月20日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
58.4→58.7kg。塩分多かったかも？糖質多く摂っているのもある。右ハムがちょっと筋肉痛気味。でも昨日走ったわりには疲労の持ち越しはしてなくていい感じかもしれない。
今 …
トレーニング
平坦外ライド LT1
2025年4月19日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日は仕事終わってウェイトトレ。ここ2、3ヶ月ベルト位置を腰から胸まで上げて試していたけど、腹圧意識しやすくていい感じ。
腰側につけると胸郭が開きやすく▽型になり、胸側（肋 …
