トレーニング
LT1 80min
2025年5月30日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日のウェイトトレはフロントスクワットとブルガリアンスクワット。どっちも苦手。
毎食パスタ300gは慣れてきた感じがある。いつも買ってる麺の太さは1.7mmだったけど、売り …
トレーニング
LT1 80min
2025年5月29日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
増える、増えるぞ体重が！ちょっと前までフレームやホイールの耐荷重のことオーバースペックだと思ってたけど、上限のこと考えてもいいのかもしれない。
朝パスタ300g、お昼玄米2 …
トレーニング
LT1 75min
2025年5月28日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日はスクワット2種とデッドリフト1種。
RPE基準取り入れるのは今回から。しかし通常「今のは後何回いけた…？」となるのが正しいのだろうけどキツかったら「今何回やった…？？ …
トレーニング
LT1 60min
2025年5月24日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今日は起きてからスクワットとデッドリフトの1RM測定。
ちゃんとやるのは1〜2ヶ月ぶり、ウェイト期から見ると半年ぶりになる。ほんとならもう少し戻してから測定したほうが良いか …
トレーニング
LT1 60min
2025年5月22日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
64.2→63.8kg
ウェイト再開。戻すとなったら1日でも早く筋肉を取り戻す！！ヨナスアブラハムセンを思い出せ。でも今の扱える重量がわからないので、ひとまず軽めのセット数 …
トレーニング
LT1 60min
2025年5月21日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
63.6→64.2kg
ガワは戻りつつあるけど筋力は別。早くウェイト期間に戻りたい。富士ヒルまでの期間を短時間高強度のインターバルで筋力アップしつつやり過ごせないだろうか？ …
トレーニング
LT1 60min
2025年5月16日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
62.3→63.0kg君…デブは嫌いかね？（出るものでてない）
富士ヒル出走リスト発表、確認したところ第3スタートだった。キチンと体を戻して今の実力を再確認できないと他のト …
トレーニング
LT1 60min
2025年5月10日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
60.0→59.7kg
今日は実家帰りイベントがあったので少し高めでLT1。30分回してやっぱり筋疲労が抜けてない感じがある。
体のダルさとかそういったものは糖質ガン …
トレーニング
LT1 90min
2025年5月9日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
60.4→60.0kg脂質だけ気にして糖質中心に結構モサモサ食べている。
咳はひどく、首から上が死んでいる感じ。体は大丈夫。デュラハンかもしれない。頭だけ置いて参加ダメです …
トレーニング
外ライド 逆瀬川強めで
2025年5月5日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日はレスト、今日は頑張ってみたいところ。タイヤはミシュランパワーTT25cへ変更。空気圧は4.5/5.0。フロントは44t→42tへ。焼け石に水かもしれないけどやれるだけは…。 …
