トレーニング LT1 65min 2024年7月19日 タシロ ツール見ながらおはLT1! 〜昨日〜葛まんじゅう半額お救いしますぅ！生ドーナツ？洒落臭い名前しやがって、半額ならしゃーないなぁ！うまっうまっ＾＾ウェイト始めますぞ〜ニーラッ …
トレーニング LT1 65min 2024年7月18日 タシロ ツール見ながらおはLT1!昨日のギルマイ落車は辛かった…。残りのステージ粘って欲しい。 昨日はトレが終わり、仕事へ向かおうと立ち上がった瞬間にハム、股関節、大臀筋にバチッと …
トレーニング LT1 65min 2024年7月17日 タシロ ツール見ながらおはLT1! 昨日のウェイトトレは腰を治すの優先でバーベルスクワットのみ。今回はAmazonプライムデーでヒザの怪我予防にニーラップを買ったので、早速使用して …
トレーニング LT1 65min 2024年7月14日 タシロ ツール見ながらおはLT1! 最近ツール選手のゴハンの記事を見て触発されたので、昨日はライド後のゴハンをモリモリにしてみることにした。あと水分も抜けまくっているのでこちらも補 …
トレーニング 外ライド 107km 674mUP 母子 LT1 2024年7月13日 タシロ 昨日はマッサージへ。ウェイトトレが終わって土日に備えて治せるとこ治しておく。 先生「ここ（右モモの内側）全然緩んでませんね、2回来ら …
トレーニング LT1 65min 2024年7月12日 タシロ ツール見ながらおはLT1！ 昨日は腰痛がキツいので結局デッドリフトはやめてスクワットのみとした。スクワットだけならなんとか…と思うけどラックアップの時点で悶絶する。でも上げ …
トレーニング LT1 65min 2024年7月11日 タシロ ツール見ながらおはLT1！ 起床時から腰がビキビキして悶絶する。トイレに入ったら腰が固まってsiriまで手が届かない。やばいぞ、こんな状態でLT1できるのだろうか。 …
トレーニング LT1 65min 2024年7月10日 タシロ ツール見ながらおはLT1! 昨日のウェイトトレは全部の重量マシで行ったけれど、デッドリフトは最後まで粘りきれず、スクワットは「危」の字が見えた気がして途中で重量を落とす。ト …
トレーニング 外ライド 54km 554mUP 勝尾寺 LT1 2024年7月7日 タシロ 今日はとて暑なので早い目にサッと出てサッと終わらせよう。そんなことを考えつつも目覚ましをかけ忘れてたっぷり熟睡7時起き。諦めて灼熱の大地に …
トレーニング 外ライド 母子 LT1 116km 954mUP 2024年7月6日 タシロ ウチの職場は暑いのだ。冷凍ボトルを用意してれば熱中症警戒アラートの一つや二つ！ さて今日はラーメン大好き！ラーメンマンと共にこないだ …
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