トレーニング LT1 65min 2024年9月11日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 大台ヶ原見ながらおはLT1！今日も筋トレしてから。 LT1やロングは長い休み（といっても一週間）の後だと本調子になるまでに時間がかかる。多分2〜3ヶ月は戻らなさそうなのでパ …
トレーニング LT1 65min(失敗) 2024年9月5日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 乗鞍見ながらおはLT1！今日も筋トレしてから。 さて今日はタイトルにもある通り失敗！いつもは20分も回せば1つ目のスイッチが入るものだけれど、モヤがかかったように足が回らな …
トレーニング LT1 65min 2024年9月4日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 鈴鹿見ながらおはLT1！今日も筋トレしてから。 昨日は軽めのスクワット。回数が軽めなだけで重量はヘビー。ラックアップ、スタンスがキレイに固まったらスイスイ上がる。キレイなラ …
トレーニング 外ライド 亀岡往復 LT1 84km 748mUP 2024年9月1日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 今日は勾配軽めの坂練習。亀岡まで直行したことがあったような無かったような…。気温も落ち着いてるので行ってみることに。気温、落ち着いてるか… …
トレーニング マップ埋めからのAペーサー 1h LT1？ 2024年8月31日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ １週間のレストが開けて、いざ外へ！と思ったら台風で雨予報。全く降ってない…。レスト中は筋トレウェイトトレストレッチを欠かさず仕事に励んでおりました。もう仕事は励みたくない。この間 …
トレーニング LT1 鈴鹿ロード前調整 2024年8月22日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 鈴鹿ロード見ながらおはLT1！今日も筋トレしてから。 コーチより電波を受信したのでキャプションみたいな感じでやってみる。ついでにクリート調整。 20分違和感なくLT1 …
トレーニング LT1 65min 2024年8月21日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 鈴鹿ロード見ながらおはLT1！今日も筋トレしてから。 左足が詰まる感じがあったのでクリート位置をカカト側へ少し移動。今まで前乗りで左足はすごく安定していたように感じていたの …
トレーニング 外ライド 67km 479mUP LT1 2024年8月18日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 今日も今日とてLT1！423号線に味を占めたので今日も行ってみる。 亀岡まで行こうかと思ったけれど今日の予報は37度と中々に強烈、早く出発したので亀岡で目当てのお店は間違い …
トレーニング 外ライド 110km 1096mUP LT1 2024年8月17日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 今日はラーメンマンと北摂ライド。昨日インターバルで出し切ったから脚残ってないよ、LT1だよと緩い雰囲気でいつものルートをスタート。 勝尾寺もいいけれど、登り基調の423号線 …
トレーニング 外ライド 42km 200mUP LT1 2024年8月15日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 今日も外でクルクルLT1！ 今日は昨日の感触を分解してペダリングを考える。 メインに考えたことは、骨盤を前傾させること。これは大臀筋ハムストリングスを使いやすくするた …
