トレーニング
LT1 90min
2025年8月7日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日は仕事帰りにギョムス。しかし2店舗回ってササミが売り切れていた。とてつもないマッチョが現れた痕跡だ。最近鶏むねは皮をはずすのがめんどくさいという今更ながらの理由でササミに変え …
トレーニング
LT1 90min
2025年8月6日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日はウェイト後にご飯たべて昼まで寝る、軽く食べて用事済ませて帰ったら風呂入って寝た。ただ、交感神経をどうやって沈めたもんかという悩みどころではあったので工夫をしてみる。
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トレーニング
LT1 330min The Uber Pretzel
2025年8月3日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩のウェイトはデッドリフトと懸垂。デッドは安定して上げれた。順調である。回数自体は少ないので疲労は少ないはず…？
昨日はFour …
トレーニング
LT1 240min
2025年8月2日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
予報で最高気温38℃という話から早々に引きこもってZwift。毎週山をやりたい気持ちではあるけどロングも入れるとなると翌日の疲労がヤバそうだ。
昨日のトレ中にサドルからクッ …
トレーニング
LT1 90min
2025年8月1日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はフロントスクワット。イマイチポジションがキマらず。
今日は心拍125くらいでもいいんじゃない？と意識低めでスタートするも結局130くらい。昨日と比べると妙に息が上がる …
トレーニング
LT1 90min
2025年7月31日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
一昨日やったウェイトトレの筋肉痛が一番大きくなる日。ルーマニアンデッドによるハムが辛い！
一応LT1の低いところになることも視野に入れつつ開始。でも筋肉の痛みはやってるうち …
トレーニング
LT1 90min
2025年7月30日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はスクワット、ポーズスクワット、ルーマニアンデッドリフト。クリアはできたもののルーマニアンデッドリフトのRPEが想定よりキツかった。朝のインターバルで足に来てるのは間違いない …
トレーニング
外ライド LT1
2025年7月27日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩は懸垂のみ。なんとデッドリフトが今週一度もない。びっくりだ。
昨日のローラーは160mmクランクが問題なかったので次はドグマの外ライドでお試し。サドル高も合わせていざ出 …
トレーニング
LT1 120min
2025年7月26日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
モニョモニョ考えて今日のルートを決定…！と思ったら実家帰りイベントができてしまった。実家まで自走だと往復100kmなのはいいのだけれど、実家着いたらなんやかんや時間使ってしまって …
トレーニング
LT1 60min
2025年7月25日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はフロントスクワットのみ。先週コツ掴んだ…！と思ったら今週はやや微妙だった。一定の重量がないと成否がわからないしちょっと困ったトレである。
さて今日はインターバルの予定 …
