トレーニング リカバリー 2025年8月20日 タシロ 昨晩はスクワットのみ。設定は軽めだけれど少し回数がある。若干重く感じたのはフォームにズレがあったかもしれない。 リカバリーということで心拍はちょっと落としたZ2。120〜1 …
トレーニング リカバリー 2025年8月19日 タシロ 今週はリカバリー週。リカバリー週としたのは正解だったようで、起床時筋肉ビキビキ疲労感あり。低強度ロングは低強度であって無強度ではないのだ…。 心拍120-125、Z2の真ん …
トレーニング アクティブリカバリー 30min 2025年8月5日 タシロ 昨日はレストだったけれど、土日の疲労が大きく今日まで引きずる予感があった。Z2〜LT1といえ、長時間ローラーは疲れ方が実走と違う感じがする。 筋肉が悲鳴をあげているというわ …
トレーニング リカバリー 2025年5月17日 タシロ 明日の天気はひょっとしたら大丈夫かもしれない。そんな期待に胸膨らませ63.0→62.7kgおちとるがな。 今日もリカバリー。長く乗らず強くも乗らず、サドル位置やらペダリング …
トレーニング リカバリー 2025年5月14日 タシロ 62.4→62.7kgまだだ、まだ足りない！食に遠慮が見られる。 クリームチーズって思ったより脂質はマイルドだった。ギョムスさん対戦よろしくおねがいします。レッドキドニービ …
トレーニング リカバリー 2025年5月13日 タシロ 61.3→62.4kg レスト日はガンガン食べて今日に至るまで食べっぱなし。もう5、6kgは太っただろうと思うくらいには食べているけれど、案外数字にはこないもの。減量はなか …
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