トレーニング オーバーアンダー 2026年3月24日 タシロ 一番堪えることそれは、高強度の日や頑張るぞ！という日の前日にたくさん食べて結果が伴わなかった時だ！！ ドーモ、たしろです。日曜日のライドでは補食トラブルで糖質があまり取れて …
トレーニング オーバーアンダー 2026年3月17日 タシロ 先週はレスト週。今まではレスト週でも少しは乗っていた方だけれど、今回はガッツリ休んだ。理由としては先週はご覧の通り赤い海をチャプチャプしてたので少しビビリが入ったから。 …
トレーニング オーバーアンダー 2026年3月10日 タシロ さてレスト週開始！本数少なく、パワーは維持。前回のFTPテストでパワー上昇検知されてしまったのでFTP259w設定で。オーバーアンダーなので105％は272w、85%は220w。 …
トレーニング オーバーアンダー 2026年3月3日 タシロ さぁて今週はレスト週前なのでガンガン追い込んでいこう！！やったるで！！いつものオーバーアンダー105％2分85%1分。（260wと210w）1セット目は増量して10本、2セット目 …
トレーニング オーバーアンダー 2026年2月24日 タシロ 起床、うーん全身重ったるい…。ちょっと気持ちは億劫。しかしやらねば。前回が105%2分85%1分の8本×2セットだったけれど、アンダーが少し目標に達しなかった。今回は成長を見込ん …
トレーニング オーバーアンダー 2026年2月17日 タシロ レスト明け一発目はオーバーアンダー！乳酸シャトルを強化するんじゃー！！先週の火曜日は105%2分90%1分で味見をした結果、予定していたものより完遂が危ういぞ…ということで調整を …
トレーニング オーバーアンダー 2026年2月10日 タシロ レスト週はじめ。レスト週は回復させる週だけれど、新しいワークアウトのテストをするにもうってつけ。変化のないSST1本だとプラトーが怖い。変化が欲しい。 そんなわけでFTPの …
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