トレーニング Z2 60min 2025年12月18日 タシロ 昨晩は維持程度のウェイトトレ。2週間ぶりだったのでちょっと不安だけど全然問題なし。良かった。 今回はサドルを2mm高めて(690mm)トライ。腰痛はなさそう。骨盤の左右への …
トレーニング Z2 45min 2025年12月16日 タシロ レスト週1日目。いつもならLT走を1セットとかだけれど、今回はクランクを160mm→165mmへ変更したため慣らしということでZ2。高さは160mm（693mm）→165mm（6 …
トレーニング Z2 180min 2025年12月14日 タシロ 普通に9時まで爆睡してしまう。まぁZwift予定なので別に問題なかろうて。 昨日までBB-サドル間は690mmだったのを693mmに戻した。戻したというのは以前に弄り倒して …
トレーニング Z2 190min 2025年12月13日 タシロ 朝からルアー投げ遊びして帰ってローラー。始める直前に母より「PCがこわれた！」といつものヘルプ要請があったので急遽実家ライドに切り替える。往復で100km、ご飯食べるから2時間× …
トレーニング LT走 2025年12月12日 タシロ 今日は火曜日のLT走リベンジマッチ。どうしてもクランクのせいにしたい。絶対にそうに違いない。でもこれ失敗したら己の弱さを目の当たりにするだけやんってスタート直前で気付いてしまう。 …
トレーニング Z2 90min 2025年12月10日 タシロ 昨日はウェイトせず金曜に備えることにする。 11/18に160→155mmに変更したので大体1ヶ月間155mmを使用しつづけ、SST〜LT強度は4回試したことになる。履歴を …
トレーニング LT走 2025年12月9日 タシロ 先週の失敗から今の段階では設定が攻めすぎかもしれないということで、一旦目標下げてSSTよりかはちょっと上程度に。MAX245wとする。先週金土日とボリュームは低めで体調よし。サプ …
トレーニング Z2 120min 2025年12月7日 タシロ 予定通り今日は2時間。釣果？はてなんのことやら…。 表面的なハム周辺の疲労感は消えているので今日も構わずケイデンス90。低めでやってみる。やってるうちに腰が痛くなる時がある …
トレーニング Z2 180min 2025年12月6日 タシロ 昨日とやることは同じ。3時起きで釣りに行き、打ちひしがれて帰って即ローラー。 今日の体調は良し。なんだかんだ3時間という短さだったのと気温変化にやられてないので疲労が少ない …
トレーニング Z2 180min 2025年12月5日 タシロ 今朝は釣り。新しいリールの試し撃ちにワクワクしつつ出発。朝マズメが終わったので帰還。太陽は出るか出ないかわからない感じ、しかし寒風吹き荒れてるしこりゃ外ライドは終わりやね…。 …
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