トレーニング Z2 60min 2025年10月23日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 火曜日夜はスクワット。ディロード週なので重量も軽め。オヤツですな！ レスト週を入れ、普段よりガッツリ目に寝ると言いようのない疲労感が出てくる。週一のレスト週では賄えないよう …
