トレーニング
Z2 90min
2025年10月31日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はフロントスクワットをチャチャッとこなしてクランク変更。160mmに戻す。昨日ハムが…と言ってたけれど、じっくり探ると大腿四頭筋も全部疲労が来ていた。
考えた結果、ケイ …
トレーニング
Z2 90min
2025年10月30日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
辛いことがおこると人は学習するもの。冷え込むと着替えが辛い。去年はコタツの中で着替えたりしてた。しかしこれは結構なタイムロスを生むので、起きたら布団の中で着替えることで練習時間を …
トレーニング
Z2 120min クランクもどす
2025年10月29日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩のウェイトはスクワット、ポーズスクワット。ルーマニアンは腰が不安なので今回スルー。スクワットも腰に負担は少なからずあるものの、まぁいけるやろの精神でこなす。ポーズスクワットも …
トレーニング
LT走
2025年10月28日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
レスト週が終わり一発目からフルスロットル。腰の調子は6割〜7割回復。しばらく椅子に座ってるとガチガチに固まってしまい、動きづらくなる感じからまだ抜けられない。
5分のゆっく …
トレーニング
Z2 180min
2025年10月25日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ぎっくり腰は重いものを腹圧の補助無しに良くない姿勢で持った時に起こりやすい。言い換えれば正しい姿勢や腹圧の補助があればそうあることではない。
木曜日の昼前から不意の腰痛。何 …
トレーニング
Z2 60min
2025年10月23日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
火曜日夜はスクワット。ディロード週なので重量も軽め。オヤツですな！
レスト週を入れ、普段よりガッツリ目に寝ると言いようのない疲労感が出てくる。週一のレスト週では賄えないよう …
トレーニング
SST
2025年10月21日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ウェイトのディロード週に合わせてこちらもレスト週開始。最近のSST、eFTP強度としてはSST越えてLT走になってるぞ！もっと下だぞ！！と言われたので、LT走は富士ヒルに不向きな …
トレーニング
Z2 180min
2025年10月19日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日は外ライド後に釣り行ってサバ爆釣して調理してウェイトトレして…と結構忙しく動いていたので、寝る時間が23時と遅くなってしまった。なんか雨っぽい雰囲気もあったし路面ウェットじゃ …
トレーニング
Z2 210min
2025年10月18日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ルート、サドル角などすべて先週と同じ。前回腰の様子が中盤以降良くなったので、その再現を早めたい。
いつもの調子計測ポイントは…微妙！何故だ何故なんだ。踏み方、力のかけかたの …
トレーニング
Z2 90min
2025年10月17日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨晩はフロントスクワット。肩への食い込みや痛さは克服できたっぽく、調子いいので重量アップ。2本目、ヒジを上げる意識が少し低かったのかバランスが危うくなるもののクリア。
最近 …
