トレーニング アクティブリカバリー 30min 2025年8月5日 タシロ 昨日はレストだったけれど、土日の疲労が大きく今日まで引きずる予感があった。Z2〜LT1といえ、長時間ローラーは疲れ方が実走と違う感じがする。 筋肉が悲鳴をあげているというわ …
トレーニング LT1 330min The Uber Pretzel 2025年8月3日 タシロ 昨晩のウェイトはデッドリフトと懸垂。デッドは安定して上げれた。順調である。回数自体は少ないので疲労は少ないはず…？ 昨日はFour …
トレーニング LT1 240min 2025年8月2日 タシロ 予報で最高気温38℃という話から早々に引きこもってZwift。毎週山をやりたい気持ちではあるけどロングも入れるとなると翌日の疲労がヤバそうだ。 昨日のトレ中にサドルからクッ …
トレーニング LT1 90min 2025年8月1日 タシロ 昨晩はフロントスクワット。イマイチポジションがキマらず。 今日は心拍125くらいでもいいんじゃない？と意識低めでスタートするも結局130くらい。昨日と比べると妙に息が上がる …
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