トレーニング LT1 65min 2024年12月18日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 富士ヒル見ながらおはLT1！ 昨日は帰ってからレッグカールをみっちり。ハムだけを追い込むとどうなるか？踏ん張りが効かなくなってまともに立てなくなります！常に膝カックン食らっ …
