トレーニング LT1 65min 2024年11月20日 タシロ レース見ながらおはLT1！ 昨日はレスト、一昨日は夕方にウェイトトレだった。 ウェイトトレはデッドの最大を更新。スクワットも重量は更新したものの回数は満了とならなかっ …
トレーニング インターバル 2024年11月18日 タシロ 月 レスト＋マッサージ火 インターバル＋ウェイトトレ水 LT1木 LT1金 インターバル＋ウェイトトレ土 LT1（実走）日 LT1（実走） こんなかんじでいつもやってたけれ …
トレーニング 外ライド 68km 431mUP LT1 423号ハーフ 2024年11月17日 タシロ 今日も心臓と対話。 コーチのLT1記事を改めて読んだ上で一般的にはどんなもんだろうと検索してみる。 AIがまとめてくれた…。最 …
トレーニング 外ライド 68km 431mUP LT1 423号ハーフ 2024年11月16日 タシロ ウェイトトレ 昨日のウェイトトレはウォーキングランジからスタート。部屋を整理して6歩大股で歩けるようになった。 いつもはスクワ …
トレーニング インターバル 2024年11月15日 タシロ レース見ながらおはインターバル！ ランジのハリが残ってるけどさてどうだ？今日は耐える系！今回ケイデンスは高めでギアチェンジはしないことにした。 1セット目から辛い。え …
トレーニング LT1 65min 2024年11月14日 タシロ レース見ながらおはLT1！ 朝起きてハムバッキバキ、こらダメですね、しゃーなしですわとフトンに起床を阻まれる。 でも回しだしたらそこそこ大丈夫でした。30分経っても辞 …
トレーニング LT1 65min （失敗） 2024年11月13日 タシロ レース見ながらおはLT1！ 昨日は帰ってからじっくりウェイトトレ。スクワットもラックアップがスッと浮く。これこれこの感覚だよ。最後まで安定して追い込み。デッドもとても良い感 …
トレーニング インターバル 2024年11月12日 タシロ レース見ながらおはインターバル！ いつものやつをトライ、設定を確認すると低いまま調整してなかったので一つ上げる。 1セット目はケイデンスを探りながら…のつもりが多分一 …
トレーニング 外ライド 68km 431mUP LT1 423号ハーフ 2024年11月10日 タシロ 今日もいつもの。しかし途中からパワメがウルトラハッピーメーターになってしまう。 左側のパワー読み取りが変なところで固まってし …
トレーニング 外ライド 68km 431mUP LT1 423号ハーフ 2024年11月9日 タシロ ウェイトトレはスクワットから始める。アップの2セットを入れてメインセットに入るも、ラックからバーベルを浮かそうとすると腰に違和感が走る。バ …
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