トレーニング 外ライド 68km 431mUP LT1 423号ハーフ 2024年11月24日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 金曜（ウェイトトレ） 帰ってからミッチリウェイトトレ。ウォーキングランジを24歩✖️3セット。 デッドリフトはMAX更新に挑戦 …
