トレーニング
MLSS
2024年9月20日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
トラック見ながらおはMLSS！今日も筋トレしてから。
今回はいいかんじの棒ことエクステンションバーを取り付けてフルタイムTTポジション。おぉ、すごく安定する。腰も常時ドロー …
トレーニング
LT1 65min
2024年9月19日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
レース見ながらおはLT1！今日も筋トレしてから。
DHバーで延々と回すのはいいけど下を向きがちでZwift画面が見えない。最近の気にしているポイントとして、「右足踏めてて気 …
トレーニング
LT1 65min
2024年9月18日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
全日本トラック見ながらおはLT1！うっかり二度寝で筋トレはハーフ。
昨日は帰ってスクワットを始めたけれど、ピリリとほんの少しだけ違和感があったので無理せず中断。継続して本番 …
トレーニング
インターバル
2024年9月17日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
全日本トラック見ながらおはインターバル！今日も筋トレしてから。昨日はマッサージ受けに行こうと思ったら休みだったし、睡眠も筋肉がダメな緩みを感じて2回くらい起きてしまった。やれるの …
トレーニング
外ライド ゆるポタ
2024年9月16日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今日はDOGMAのステムを90-100mmへ交換、スペーサーを1枚抜いてもらう為にショップ預けにライド。
内装式はめんどくさいね…。でもポジションの変化を見越してハンドルス …
トレーニング
LT1 リハビリ
2024年9月15日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
出発しようとしたら突然の雨。割とガッツリ降って一気に路面ウェット。試したいこともあったけれど致し方なし、ということでZwift。
試したいことがあるのは外ライドだけではなく …
トレーニング
外ライド LT1
2024年9月14日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
早起きして出発と思ったらMNGの配送案内が。待ちの間に筋トレをじっくりしておく。
wktkしながら待つも中々届かず、結局昼前スタートになってしまった。なかなかの灼熱っぷりに …
トレーニング
MLSS
2024年9月13日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
クリテリウム見ながらおはMLSS！マキシマムラクテート。ML。これでもう間違えないね？（間違えた）
今回のトレ内容は実は半分だったが、短いような気がしたのでコーチに「2セッ …
トレーニング
LT1 55min
2024年9月12日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
筋肉の解説見ながらおはLT1！今日も筋トレしてから。
肩甲骨を寄せる、僧帽筋下部繊維、胸を張る意識、首を伸ばすような意識（頭が引っ張られているような意識）このへんはKEIc …
トレーニング
LT1 65min
2024年9月11日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
大台ヶ原見ながらおはLT1！今日も筋トレしてから。
LT1やロングは長い休み（といっても一週間）の後だと本調子になるまでに時間がかかる。多分2〜3ヶ月は戻らなさそうなのでパ …
