トレーニング 外ライド 68km 465mUP LT1 2024年9月29日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 今日は亀岡往復するか悩んだけれど、雨の気配があったので時短ライド。 423号の下から上までは15.4km 325m 2.1%。LT1で35分程度。私のLT1は4倍くらいの意 …
