トレーニング
外ライド 68km 465mUP LT1
2024年9月29日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
今日は亀岡往復するか悩んだけれど、雨の気配があったので時短ライド。
423号の下から上までは15.4km 325m 2.1%。LT1で35分程度。私のLT1は4倍くらいの意 …
トレーニング
外ライド ビワイチ LT1
2024年9月27日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
目次
1、準備編2、マッサージ編3、ビワイチ編
1、準備編
愛知のトライアスリート、アガタさんからビワイチやりましょうと誘いがあったので乗る。が、話を聞くと日曜日に …
トレーニング
MLSS
2024年9月27日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
トラック見ながらおはMLSS！布団が心地よかったので今日の筋トレはナシ。（二度寝）
朝起きた時点で腸腰筋がモッタリしている。生クリームをホイップしてツノが立つようなそんなモ …
トレーニング
LT1 65min
2024年9月26日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
トラック見ながらおはLT1！今日も筋トレしてから。
実家からコメを頂き心ゆくまで貪る毎日。食欲の秋、天高く馬肥ゆる秋。炊き立ての玄米に勝てる食事はなかなか無い。おかげでパワ …
トレーニング
LT1 65min
2024年9月25日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
南魚沼見ながらおはLT1！今日も筋トレしてから。
昨日のウェイトは好調。ベルトの位置を高くしたらマシになったような…。ベルトを下だと腹圧かけすぎて腰椎外れちゃうんじゃないか …
トレーニング
インターバル
2024年9月24日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
南魚沼ロードレース見ながらおはインターバル！今日も筋トレしてから。
昨日の低ケイデンス逆瀬川の筋疲労が残っているけど大丈夫か？ヤバい。でも昨日の成功体験と合わせてテンション …
トレーニング
外ライド 逆瀬川 LT1
2024年9月23日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
レスト日だけど秋を感じたくて外へというのは建前、坂でDHバーを使ってみたくて仕方ない。ただ今日は用事があるため遠方は行けない。そんなわけでラスボス逆瀬川。
3％〜5％の坂で …
お役立ち
DHバーをステムにポン付けする！！CONTROL TECH TTH-14-S Falcon Mini
2024年9月22日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
ちょっとDHバーを試してみたいけどエアロバーで形状が合わない…。取り付けるとなるとハンドル変更になって費用が膨れ上がってしまう…。わかりま …
トレーニング
LT1 Aペーサー70min
2024年9月22日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
強風で家が揺れたので起きるも雨が降ってない。今ならセグメント更新し放題やで！と悪いこと考えたけど餅食べたら落ち着いたのでZwift。今日も筋トレしてから。
ワークアウトもい …
トレーニング
外ライド 亀岡タッチ 83km 566mUP LT1
2024年9月21日 タシロ
タシロのとれとれろぐ！
昨日ショップからDOGMA F改修完了の連絡が来たので仕事もそこそこにして引き取り。ショップも丁度来週から滅茶苦茶忙しくなるとのことだった …
