トレーニング インターバル 2024年11月26日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ レース見ながらおはインターバル！ 普段より1日レスト入れてるのでウェイトトレのダメージは無い！…はず。そう信じて送り出した昨日のLT1は無様な結果に終わった。今日も嫌な予感 …
トレーニング LT1 65min（失敗） 2024年11月25日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 富士ヒル見ながらおはLT1！ 4日サイクルだとどうなるの？まぁタイトル通りですね…。ハムが20分ぐらいから無理みを訴えてきて、そんなわけないやろ土曜レスト入れてるんだぞと2 …
トレーニング 外ライド 68km 431mUP LT1 423号ハーフ 2024年11月24日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 金曜（ウェイトトレ） 帰ってからミッチリウェイトトレ。ウォーキングランジを24歩✖️3セット。 デッドリフトはMAX更新に挑戦 …
トレーニング インターバル 2024年11月22日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 富士ヒル見ながらおはインターバル！ 昨日のLT1終了後にDHバーのレスト〜サドル先端を測ってみたらドグマよりパリのほうが20mm短かった。やっぱりここ最近の腰痛の原因これな …
トレーニング LT1 65min 2024年11月21日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ウェイトトレ動画見ながらおはLT1！ 本来のローテーションなら今日はインターバルデー。でも今日はLT1をする。いつもはインターバルやってる回復時間なので今日のLT1は溶かし …
トレーニング LT1 65min 2024年11月20日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ レース見ながらおはLT1！ 昨日はレスト、一昨日は夕方にウェイトトレだった。 ウェイトトレはデッドの最大を更新。スクワットも重量は更新したものの回数は満了とならなかっ …
トレーニング インターバル 2024年11月18日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 月 レスト＋マッサージ火 インターバル＋ウェイトトレ水 LT1木 LT1金 インターバル＋ウェイトトレ土 LT1（実走）日 LT1（実走） こんなかんじでいつもやってたけれ …
トレーニング 外ライド 68km 431mUP LT1 423号ハーフ 2024年11月17日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 今日も心臓と対話。 コーチのLT1記事を改めて読んだ上で一般的にはどんなもんだろうと検索してみる。 AIがまとめてくれた…。最 …
トレーニング 外ライド 68km 431mUP LT1 423号ハーフ 2024年11月16日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ウェイトトレ 昨日のウェイトトレはウォーキングランジからスタート。部屋を整理して6歩大股で歩けるようになった。 いつもはスクワ …
トレーニング インターバル 2024年11月15日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ レース見ながらおはインターバル！ ランジのハリが残ってるけどさてどうだ？今日は耐える系！今回ケイデンスは高めでギアチェンジはしないことにした。 1セット目から辛い。え …
