トレーニング インターバル 2024年11月26日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ レース見ながらおはインターバル！ 普段より1日レスト入れてるのでウェイトトレのダメージは無い！…はず。そう信じて送り出した昨日のLT1は無様な結果に終わった。今日も嫌な予感 …
トレーニング LT1 65min（失敗） 2024年11月25日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 富士ヒル見ながらおはLT1！ 4日サイクルだとどうなるの？まぁタイトル通りですね…。ハムが20分ぐらいから無理みを訴えてきて、そんなわけないやろ土曜レスト入れてるんだぞと2 …
トレーニング 外ライド 68km 431mUP LT1 423号ハーフ 2024年11月24日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 金曜（ウェイトトレ） 帰ってからミッチリウェイトトレ。ウォーキングランジを24歩✖️3セット。 デッドリフトはMAX更新に挑戦 …
トレーニング インターバル 2024年11月22日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 富士ヒル見ながらおはインターバル！ 昨日のLT1終了後にDHバーのレスト〜サドル先端を測ってみたらドグマよりパリのほうが20mm短かった。やっぱりここ最近の腰痛の原因これな …
トレーニング LT1 65min 2024年11月21日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ ウェイトトレ動画見ながらおはLT1！ 本来のローテーションなら今日はインターバルデー。でも今日はLT1をする。いつもはインターバルやってる回復時間なので今日のLT1は溶かし …
トレーニング LT1 65min 2024年11月20日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ レース見ながらおはLT1！ 昨日はレスト、一昨日は夕方にウェイトトレだった。 ウェイトトレはデッドの最大を更新。スクワットも重量は更新したものの回数は満了とならなかっ …
トレーニング インターバル 2024年11月18日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 月 レスト＋マッサージ火 インターバル＋ウェイトトレ水 LT1木 LT1金 インターバル＋ウェイトトレ土 LT1（実走）日 LT1（実走） こんなかんじでいつもやってたけれ …
トレーニング インターバル 2024年11月15日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ レース見ながらおはインターバル！ ランジのハリが残ってるけどさてどうだ？今日は耐える系！今回ケイデンスは高めでギアチェンジはしないことにした。 1セット目から辛い。え …
トレーニング LT1 65min 2024年11月14日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ レース見ながらおはLT1！ 朝起きてハムバッキバキ、こらダメですね、しゃーなしですわとフトンに起床を阻まれる。 でも回しだしたらそこそこ大丈夫でした。30分経っても辞 …
トレーニング LT1 65min （失敗） 2024年11月13日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ レース見ながらおはLT1！ 昨日は帰ってからじっくりウェイトトレ。スクワットもラックアップがスッと浮く。これこれこの感覚だよ。最後まで安定して追い込み。デッドもとても良い感 …
