今日は朝起きた時から気だるさがあってダメな感じ。
足もまぁまぁ重くレストすべきと体は言っている。でも出るだけ出ることにした。
家から出て20分経たずにやっぱりモームリ感が出てきたので、Z2ぐらいになったらいいなくらいで時間消費ライドにする。
最大心拍は171なのでLT1が65〜75％と言えば111〜128くらい。
でもこれだと200wも到達しないので、コーチと相談の上パワーベースで行っている。
そのパワーを出すために必要な心拍が大体140くらいになるので、普段はそれをしている感じ。
Z2といえば103〜120なので、その心拍で出せるパワーはもっと低くなる。
でも120くらいが今日の限度かなぁとだらだら回すだけ回し、定刻で島を脱出して終わり。
今日のこの感じだと明日は危なそうだ。
