サイクリング動画（という名のプロレース動画）流しながらおはインターバル！！
起床時体重60.2→59.9kg
正座時のパツパツ感は結構薄れた。大腿四頭筋まわりのカットも戻りだしている。
でもまだベストではない感じ。
糖質多量摂取によって水分を保持しているのかもしれないけど、今の状態や食事でとりあえず60kgは切れてるので上々。
この先乗り込み距離が増える予定なので消費カロリーも自然に増えるだろう。
昨晩コーチ推薦トリガーポイントのイボイボボールが届いたので踏んでおく。ワーク前も少し踏む。気持ちいい…！
その後シューズを履くと足裏がかなり馴染む！馴染むぞッ！実にッ！！
練習用シューズはLAKEにソールスターコントロールだけれど、どうやっても右足がクルンと内側に少し巻いてしまうクセがあって、長く解消できていない。
GarminRALLYのパワー測定では左右差は2%ほどしかないのでそこまで気にしなくてもいいのだけれど、骨格や踏み方にズレがあるとどうにも気になってしまうもの。
これは安いし良かったかもしれない。
リンク
変わらず糖質は120gに水2L。
ケイデンス高めだと心拍が上がりやすい傾向なので、アップは少しハイケイデンスで試してみた。でも時間が短くてそこまで上がってはいないような気もする…。
今日のトレはラクな箇所はほぼ無かった。
もう今回でダウンだ、終わりだ…。でもあと1mだけは進める…。を永遠と繰り返すうちにクリア。
辛くてwoした記憶が無い…。
トレ後はストレッチ、帰ったらまだまだウェイトやるぞ！！
