ウェイトトレ見ながらおはインターバル！彼等も辛いが私も辛い！
先週の三連休はマッサージのトコがお休みだったのでうっかり受けそびれてしまった。
昨日１週間開けて行くと、やっぱりハムの張りが大きかったので自己診断的には正しかったんだと思う。
小殿筋まで張っているとか。
大臀筋、中臀筋はロードバイクでは聞くけど、小殿筋は初めて聞いた。
まぁ確かに大臀中臀と続くなら小もあって然るべきではあるけれど…。
主働筋ではなくバランス維持によく使われる筋肉なのでそんなに気にしなくてもいいみたいだ。
ギャオン言わされて終わり。
で、今日はファストインターバルではない？
Yes。ここ数回でたしろにとっては辛い割にビミョーかもという判定を下されました。
これがコーチの妙。効果的じゃなければ最先端（かどうかは知らないけれど）でも意味が無い。しかし全体的に時間は伸びつつ休めないワークへ変貌し、やっぱり辛いは辛い。
昨日は金土日のワークのせいかホントにゲッソリしてたのでやや不安。でも合わせていきたい。
2-2までは好調だったものの、2-3から右腰に負担を感じて意識してパワーを出さないといけなくなってくる。脚の上げやすいサドルポジションを調整しつつ耐える。
最後はギア1枚軽くしてハイケイデンスで。
10ほど上がるのは辛いけれど、脚の負担は少し減る感じ。でも長く持つかは別問題。どうにか回しきって終わり。慣れもあるけど集中力がゴリゴリ削れる。心拍も上がる。
トレ後はストレッチ！！
