ウェイトトレ動画流しながらおはテスト！
昨日の結果はかなりよく、今日の5分テストもひょっとしたら結構いい結果出るんじゃないだろうか？と言う期待があった。
しかしマイナス要素（言い訳）も多くある。
今回の対戦相手は2024年2月24日の335w。
しかしこの時は前日に3分テストをやっておらず、前日がフルレスト。
この時期は5分のロングインターバルをやっていてそもそも慣れていた。
昨日の3分テストは11月に行ったものだけれど、更に3ヶ月インターバルに費やしているのでもっと強い。
というベストコンディション尽くしである。
あとVAAM飲み忘れた。
…ヨシ！！
始めだしてアップの2本目、15秒スプリントも昨日くらいの弾みが薄い感じがある。
1分、昨日みたいなイケイケは抑える意識。
2分、大丈夫、アップが終わった。
3分、昨日はここから始まった。今からスタート！
4分、まずい、落ちてくる落ちてくる！息も荒い！足も重い！！
5分、視界が霞む、足は全部使ってる、回してもパワーが出ない！ダンシングは残り7秒で耐える！！
😇
結果
335→336w
勝った！！やはり筋肉！！
5分に慣れていればもう少し良い結果が出たかもしれない。
所感としては体感ケイデンスが90で、ログ見たらやっぱり90だった。
終わった後は大臀筋の疲労が一番大きく、昨日と比べるとケイデンスで使用する筋肉が変わってる感じがあった。
昨日はケイデンス96と高めで腸腰筋、続いて大腿直筋といった感じの疲労。
トレ後はストレッチ！！
