ウェイトトレ見ながらおはテスト！
3分テストのお時間です。ウェイトトレは2週間明けてレッツトライ。
…の予定だったけれど、日曜日にスクワットの動作確認をしつこくやってたので大腿四頭筋の様子がですね…。（言い訳）
履歴を確認。
23年11月の3分テストがベストだった模様で、351w。
つまり、コーチのインターバルバリバリやってた頃vs半年のウェイトトレで下半身全盛に戻せはしたが、インターバルは最低限という図式である。
なおウェイトトレの空白期間は2〜3年。
個人的には越えれるな、という雰囲気アリ。目標設定を360ｗでスタート。
360…あっ、オーバーしたw
いけいけいけー！！！
ケイデンス高くない？持つ？少し下げる？？
ヤバいしんどいあかんあかんケイデンス90は…無理無理重すぎ戻す
残りをダンシング…！ダンシングで耐える…！しんどすぎるダンシングできない！できない！！やる！！！
😇
結果、351w→376ｗ
っぱ筋肉よ。
ここから本格的なインターバルでミトコンドリアを張り巡らせたらどこまでイケるのかと考えると胸が踊る。
キツすぎて終わった後時間経ってもLT1に戻せなかったので明日のことも考えて早めのリタイア＆ストレッチ！
