トレーニング LT1 100min 2024年4月21日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 今日はあいにくの天気。乗れる乗れないで言えば全く乗れるし、六甲山行ってみたかった。しかしグリスアップしたて、チェーンは洗浄したばかりなのでここは我慢。 というわけでDOGM …
トレーニング インターバル 2024年4月19日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ レース見ながらおはインターバル！ゴボウ抜きの時間よー！今週も1時起き。ウォリアーは1時からインターバルする。 しかし不思議だ、脚の回りはとてもよく、最後まで知性が残っていた …
トレーニング LT1 60min 2024年4月18日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ アニメ見ながらおはLT1! 平日低強度をやるときの糖質を改めて探り中。朝起きしてからすぐのライドになるので1〜3時間前に糖質を摂ってから〜というやりかたができない。これくら …
トレーニング LT1 60min 2024年4月17日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 富士ヒル見ながらおはLT1!心拍低い！トレ後はいつものプランククランチレッグレイズ。 コーヒーの酸味祭りを始めて正解だった。いいコーヒーは酸味美味しい！淹れ方はハリオVS6 …
トレーニング SST 2024年4月16日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 富士ヒル見ながらおはSST!今日は雨らしい。まだ降ってないけど湿気はジワリと高まるので迷わずエアコンON。しばらく回すも嫌な感じがする。これ暖房やんけ！！ 今日は前半20分 …
お役立ち スマートローラー【SARIS H3】の修理依頼をしてみました。 2024年4月14日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 皆さんZwiftしてますか！！！ 一家に一台、どの家庭にもあり、毎日のトレーニングに欠かせないスマートローラー。一日たりと欠かすこと …
トレーニング インターバル 2024年4月12日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 富士ヒル見ながらおはインターバル！ゴボウ狩りからの筋トレの時間よー！今日は19時就寝1時起きというヨクワカラナイスケジュールである。出張が悪い。 高強度部もそうだけれど中強 …
トレーニング LT1 60min 2024年4月11日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 富士ヒル見ながらおはLT1!明日は過酷なので本日は筋トレなし。 ポラライズメインからSST系…というかMSLL系？を再開しだすと心拍数が下がる傾向にある模様？いつものLT1 …
トレーニング LT1 60min 2024年4月10日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 富士ヒル見ながらおはLT1！今日からは4時起き。コーヒー飲んで筋トレしてからそのままローラー。メインのトレ日の前日以外にプラスする。腰痛対策に自重での筋トレは1年ほど前は行ってい …
トレーニング SST 2024年4月9日 タシロ タシロのとれとれろぐ！ 富士ヒルみながらおはSST！今週も滞在時間を増やしていく！ 一晩中雨で湿気が大変。リビングのドアを開けようがムンムンになること必至。というわけでここは迷わず除湿をON。快適 …
