トレーニング 外ライド 68km 654mUP 〜423号ハーフ〜 2024年10月6日 タシロ タシロのとれとれろぐ! 昨日の疲れがあるという言い訳をしたいので、ゆっくり筋トレしてからレイトスタート。今日はケイデンス高めの方がいいかもという珍しい声を聞いたの …
トレーニング 外ライド 173km 1331mUP LT1 〜美山へジェラートを食べにいく〜 2024年10月5日 タシロ タシロのとれとれろぐ! 季節は待ちに待った秋。秋ってあったのか!と感涙。 でもちょっとまて。夏が暑すぎてソフトだとかそういうのを食べて無かった気がする。そも …
トレーニング MLSS 2024年10月4日 タシロ タシロのとれとれろぐ! レース見ながらおはMLSS!今日は布団が気持ち良かったので筋トレは無し。 先週のMLSSを少し調整してもらってトライ。今回はヒジ置きオンリー。初めて3分で後悔し始めるのがや …
トレーニング LT1 65min 2024年10月3日 タシロ タシロのとれとれろぐ! レース見ながらおはLT1!筋トレしてからスタート。 昨日はウェイトトレの影響をモロに受けてた感じだったけど、今日は少し楽。踏む位置が横アーチ下になったことから、BOAダイヤ …
トレーニング LT1 65min 2024年10月2日 タシロ タシロのとれとれろぐ! レース見ながらおはLT1!今日も筋トレしてから。 昨日のウェイトトレはうまく行ったようで腰は大丈夫。新しい気になる器具を見つけてしまったのですごくマイニューギアしたい。でも …
トレーニング インターバル 2024年10月1日 タシロ タシロのとれとれろぐ! レース見ながらおはインターバル!筋トレしてから。 昨日は念の為にマッサージを受けておく。すると金曜日ビワイチ前に受けたマッサージよりハリが大きいという。ビワイチ前に受けたの …
トレーニング 外ライド 68km 465mUP LT1 2024年9月29日 タシロ タシロのとれとれろぐ! 今日は亀岡往復するか悩んだけれど、雨の気配があったので時短ライド。 423号の下から上までは15.4km 325m 2.1%。LT1で35分程度。私のLT1は4倍くらいの意 …
トレーニング 外ライド ビワイチ LT1 2024年9月27日 タシロ タシロのとれとれろぐ! 目次 1、準備編2、マッサージ編3、ビワイチ編 1、準備編 愛知のトライアスリート、アガタさんからビワイチやりましょうと誘いがあったので乗る。が、話を聞くと日曜日に …
トレーニング MLSS 2024年9月27日 タシロ タシロのとれとれろぐ! トラック見ながらおはMLSS!布団が心地よかったので今日の筋トレはナシ。(二度寝) 朝起きた時点で腸腰筋がモッタリしている。生クリームをホイップしてツノが立つようなそんなモ …
トレーニング LT1 65min 2024年9月26日 タシロ タシロのとれとれろぐ! トラック見ながらおはLT1!今日も筋トレしてから。 実家からコメを頂き心ゆくまで貪る毎日。食欲の秋、天高く馬肥ゆる秋。炊き立ての玄米に勝てる食事はなかなか無い。おかげでパワ …